Office und Reisen

Banner Image

Die Tücken des Home-Office

Homeoffice bedeutet für viele Arbeitnehmer, den gewohnten, ergonomisch eingerichteten Büroarbeitsplatz gegen provisorische Lösungen zu Hause einzutauschen. Statt höhenverstellbarem Schreibtisch und Bürostuhl werden plötzlich Ess- oder Küchentisch, Wohnzimmertisch oder sogar das Bügelbrett zum Arbeitsplatz.

Besonders die Sitzmöbel, die zu Hause zur Verfügung stehen, sind selten auf langes, rückenschonendes Sitzen ausgelegt. Das führt schnell zu Verspannungen, Rücken- oder Nackenschmerzen und macht konzentriertes Arbeiten schwerer.

Wer dauerhaft im Homeoffice arbeitet, braucht daher Lösungen, die den Körper entlasten, die Ergonomie am Arbeitsplatz verbessern und so produktives, beschwerdefreies Arbeiten ermöglichen.

Negative Auswirkungen langer Bildschirmzeiten und wie Sie sie verhindern können

Unsere zunehmende Bildschirmzeit belastet Nacken und Augen erheblich. Häufige Symptome sind Müdigkeit, Rötung, Trockenheit und brennende Augen. Während diese Symptome kurzfristig kein Problem darstellen, können sie langfristig zu dauerhaften Schäden führen.

Warum Bildschirmarbeit schädlich ist

Stress, Anspannung und eine ungewohnte Arbeitsumgebung verschärfen diese Belastungen. Dies kann zu Kopf- und Nackenschmerzen sowie Schwindel führen. Wenn der Kopf nicht korrekt über der Wirbelsäule positioniert ist, erhöht sich die Belastung der umliegenden Strukturen, wie der Nackenmuskulatur, um das Fünffache. Dies führt zu chronischen Schmerzen und verhärteten Muskeln.

Falsche Haltung und Bewegungsmangel

Mangelnde Bewegung, falsche Haltung und Stress beeinträchtigen nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien. Verklebte oder verfilzte Faszien verlieren ihre Elastizität, was die Bewegungsfreiheit einschränkt und Muskelschmerzen verursacht. Dies führt zu Unwohlsein und eingeschränkter Beweglichkeit – ein Teufelskreis beginnt.

Lösungen für ein gesundes Arbeiten im Home-Office

Mit einfachen Mobilitäts- und Dehnübungen sowie Hilfsmitteln wie der V-Tex Regenerationsfaser von Genki Vital können Sie den negativen Auswirkungen des Home-Office entgegenwirken. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und arbeiten Sie nachhaltig entspannt.

Office& Reisen – Regeneration überall

Ob im Büro, im Homeoffice aber auch auf langen Reisen – unser Alltag fordert uns viel ab. Stundenlanges Sitzen, schlechte Haltung, trockene Luft oder lange Flug- und Bahnfahrten können zu Verspannungen, müden Augen und Erschöpfung führen.

Genau hier setzt Genki Vital an: Mit Produkten, die dich unterstützen, deinen Körper zu entspannen, die Durchblutung anzuregen und deine Energie zurückzubringen.

Gesund arbeiten im Büro & Homeoffice

Im Homeoffice oder Büro verbringen wir oft viele Stunden vor dem Bildschirm. Häufige Folgen sind Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und müde Augen.

Unser Genki Vital Loop und unsere Schlaf- & Augenmaske helfen
dir, diese Belastungen auszugleichen:

  • Loop: Entspannt den Nacken- und Schulterbereich, löst Verspannungen und unterstützt die Regeneration der
    Muskulatur.
  • Augenmaske: Lindert Schwellungen, entspannt die Augenmuskeln und hilft dir, schneller zur Ruhe zu kommen –
    ideal auch für Powernaps.

Ergänze diese Unterstützung durch kurze Bewegungspausen:

  • Aufstehen, strecken, tief durchatmen
  • Schulterkreisen, Nacken dehnen
  • Bewusste Pausen einlegen, um Augen und Geist zu entlasten

So förderst du deine Work-Life-Regenerations-Balance und bleibst konzentriert und leistungsfähig.

Gesundes

Arbeiten im Homeoffice

Banner Image

Fit bleiben auf Reisen

Lange Flug-, Bus- oder Bahnfahrten führen oft zu müden Beinen, Kreislaufproblemen oder einem steifen Rücken. Mit kleinen Übungen beugst du dem vor:

  • Beine aktivieren: Knöchel kreisen, Fersen- und Zehenspitzen wippen, Knie heben
  • Dehnen im Sitzen: Rücken strecken, Schultern kreisen, Arme ausschütteln
  • Aufstehen: Einmal pro Stunde aufstehen und kurz gehen, um die Durchblutung zu fördern

Die Genki Vital Regenerationsbekleidung unterstützt diesen Effekt, indem sie den Parasympathikus stimuliert und die Muskelentspannung fördert – perfekt für erholte Ankunft am Zielort.

Weitere Tipps für dein Wohlbefinden

  • Ausreichend trinken: Viel Wasser hält dichmhydriert und leistungsfähig
  • Atemübungen: Tiefes Ein- und Ausatmen reduziert Stress und bringt frische Energie
  • Druckausgleich: Kaugummi kauen oder gähnen bei Start und Landung auf Flügen
  • Regelmäßige Bewegung: Verhindert Verspannungen und beugt Thrombosen vor

Das Genki Vital Home-Office Set

Gönnen Sie Ihren Augen eine Auszeit und Ihrer Hals - und Nackenmuskulatur wohltuende Entspannung. Mit dem Genki Vital Home-Office Paket, bestehend aus dem Genki Vital Loop und der Schlaf- und Augenmaske.